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domingo, 27 de octubre de 2019

Entreno CxM Casarabonela. 23K y 16K. Fecha: Domingo 27 Octubre 2019


Buena mañana de entreno en nuestra CxM. Juanma y Pilar se han encargado de servir de guías a los compis que se han acercado a conocer 2 de los recorridos. Gracias a ambos.
La gente se ha ido contenta. Los senderos están casi todos preparados para el Domingo 17 Noviembre.







Nos vemos pronto...

jueves, 24 de octubre de 2019

Senderismo en CxM Casarabonela 2019. Circular por los alrededores de Casarabonela. Fecha: Domingo 17 Noviembre 2019


Ruta de Senderismo.  En CxM Casarabonela 2019. Circular por los alrededores de Casarabonela.
Fecha: Domingo 17 Noviembre 2019.
Organizan: Ayuntamiento de Casarabonela y el C.D. Bonelabike. Dentro de la CxM Casarabonela
Inscripciones: portal Dorsalchip  ( PINCHA AQUÍ )
Lugar Salida y Llegada: Igual que carrera CxM, en Aparcamiento Casaracultura ( Biblioteca ) Casarabonela .   Hora Salida: 10:00 después de los corredores. 

Información específica de la Ruta
Tipo de ruta: Recorrido Circular.   Dificultad: Media-Baja.     Distancia:  10`6 kmts.
Mismo recorrido que Pequeña CxM Casarabonela….10’6 kmt…446m+   Ver Ficha Técnica .  
( PR-A270 (Casarabonela, Calzada Romana, Pista Forestal)  Sendero  Jácara, Llano Cristóbal, Casarabonela ),
Tiempo Aproximado: 4,5 horas.
Progresión por senderos y pista.
Puntos característicos:  Vistas desde Pista Forestal, Caleras , Llano Cristóbal y su mirador.
Los menores de 18 años deben venir acompañados de una persona mayor de edad que se haga responsable de él.
RECORRIDO 2019
Senderismo CxM.
Distancia
10,6 kilómetros
Desnivel  positivo acumulado  
446 metros
Desnivel   acumulado Total
894 metros
Mínima altura
497 metros
Máxima altura
952 metros
Porcentaje senderos
40%

Destinatarios de la ruta.
Ruta de dificultad media-baja  apta para todo tipo de personas que están habituados a andar por senderos en la montaña. Pueden hacerla niños mayores de 10 años, imprescindible que estén acompañados por padre, madre ó tutor.
Es importante informar al monitor sobre Alergias, Enfermedades, Lesiones, Medicamentos

Peligros Objetivos.
Sin puntos de especial peligro.
Máxima precaución en las bajadas pronunciadas  para evitar caídas y posibles lesiones.
Rutas alternativas.
Hay varias alternativas de senderos que nos llevan de forma más rápida a Casarabonela.
40% recorrido andamos por la pista forestal Puerto Martínez-Jorox que nos va a servir como punto de apoyo en caso de incidencia.
En caso de cansancio, malestar u otras incidencias avisar al guía.
Material y equipo.
No se precisa de material técnico.
a)        Material y equipo personal:
Mochila de montaña mínimo 20L, ropa cómoda,  camiseta de repuesto, ropa de abrigo, chubasquero y calzado de montaña.
Llevar al menos 2 litros de agua, comida para media jornada, algo de fruta y  frutos secos. Los Avituallamientos de la carrera CxM no están dispuestos para los senderistas.
Elementos para protegerse del sol ( gorra, gafas, crema protección solar ).
Recomendable uso de bastones.
b)       Material y equipo extra (lo lleva el guía)
Botiquín completo, Gps, mapa y brújula.

Todos los servicios dispuestos para los corredores están disponibles para los senderistas, excepto  Avituallamientos, Premios Podium ( al no ser competitiva ) y en la bolsa... la camiseta que es diferente.



Logística – Transporte.
No procede
En caso necesario podemos contar con algún vehículo de apoyo.
Meteorología.

Ver previsión tiempo: Pincha aquí.




INFORMACIÓN GENERAL DE LA ZONA.
1.       Introducción
Casarabonela está situada en el centro de la provincia de Málaga, en la comarca de Sierra de las Nieves. Se encuentra en la falda de Sierra Prieta y junto a la Sierra de Alcaparaín. El municipio, tiene una altitud de 494 metros sobre el nivel del mar, tiene una población de 2.573 habitantes ( año 2016 )  y se encuentra en el extremo occidental de la Hoya de Málaga sobre la cabecera de los valles del Arroyo de Casarabonela y de las Cañas. Las tierras de este municipio se adentran en la comarca rondeña y se aproximan al río Turón. En sus terrenos abunda el olivar y los campos de cereales, mientras que alrededor de la población se ha adaptado el terreno para el cultivo de frutas y hortalizas. ( Fuente parcial: Ruralidays )

1.       Historia
“El área de Casarabonela ya estaba habitada desde tiempos prehistóricos. Consta la presencia humana en varios yacimientos de talleres líticos, enterramientos y grutas con útiles cotidianos. Los yacimientos históricos más importantes que se han encontrado pertenecen a la época romana, cuando la ciudad se denominaba Castra Vinaria (Castillo del Vino).
Con la llegada de los árabes se respetaron la mayoría de los monumentos romanos, incluso Omar ibn Hafsún, quien consiguió conquistar la ciudad y la usó como frente defensivo de Bobastro, reforzó su fortaleza y cambiaron el nombre del pueblo a Qasr Bunaira. En el 922 el Califato de Córdoba consigue recuperar la ciudad y la vuelve a reforzar contra los rebeldes. Estos refuerzos en las fortificaciones hicieron que Casarabonela fuera de los últimos asentamientos en capitular durante la Reconquista, el 2 de junio de 1485.
En 1574, Felipe II le concede el estatus de villa. Tras la expulsión de los moriscos (1609-1614), la mayoría de las tierras quedaron deshabitadas y fueron repobladas por ciudadanos de otras áreas de Andalucía y Extremadura.
En el año 1810 José Bonaparte pernocta en la ciudad en su viaje a Málaga” ( Fuente: Wikiloc )

2.       Flora y Fauna
La vegetación presente es la típica del bosque mediterráneopino carrascopino piñoneroenebrocoscojajara, tomillo, esparto, aulagas,  y otros tipos de matorral.
Entre la fauna se encuentran la cabra montés, el jabalí y el zorro.
3.       Cómo llegar
Se puede llegar desde Ronda, y desde Campillos o Málaga ( vía Zalea ).
Desde Ronda. Tomando carretera A 366 a una distancia de 50 kmts ( tiempo aproximado 60 minutos ).
Desde Campillos ( vía Zalea ).  Tomando carretera A 357 y A 354 a una distancia de 51 kmts ( tiempo aproximado 45 minutos )
Desde Málaga ( vía Zalea ) . Tomando carretera A 357, A 354 y MA 5401 a una distancia de 46 kmts ( tiempo aproximado 45 minutos )

IMPORTANTE:

DOCUMENTO DE DECLARACIÓN JURADA y ACEPTACION DE CONDICIONES


Por el presente documento, el que se inscribe en esta actividad  se compromete a asumir los siguientes compromisos:

DECLARACION.  Declaro mediante la presente ….
Que conoce la actividad que va a realizar por la información facilitada por la Organización. El responsable de la actividad me ha comunicado el desarrollo de la misma, medidas de seguridad, respeto al medio ambiente, material necesario para la actividad, así como los requisitos mínimos físicos y técnicos.
Que se compromete a cumplir en todo momento las indicaciones e instrucciones de los organizadores, guías, monitores y responsables de la actividad.
Que se compromete a respetar el medio ambiente y a transmitir actitudes responsables entre sus compañeros de actividad.
Que no padece enfermedad ni limitación física o psíquica que le incapacite, dificulte o desaconseje  en cualquier grado para realizar las actividades previstas o pongan en riesgo su propia vida. Se compromete a no estar bajo los efectos de sustancias relajantes, excitantes o alucinógenas
Que aporta el material necesario para el desarrollo de la actividad y reúne las condiciones de seguridad requeridas.

PRIMERO.- Conocimiento de los riesgos:
El participantepor el mero hecho de inscribirse en una actividad, asume que, por las características propias de estas actividades, y por ser realizadas en un entorno natural, no pueden estar exentas de cierto riesgo

SEGUNDO.Derechos de imagen:
Entiendo que, con la intención de promocionar se pueda utilizar sin contraprestación ninguna mi nombre y mi imagen. Declaro que esta utilización de mi imagen está limitada a las actividades estrictamente relacionadas con la actividad y sin ánimo de lucro.
Por todo lo expuesto, autorizo expresamente la utilización de los derechos de mi imagen con los fines mencionados en los apartados anteriores.
Autorizo a la organización la difusión de cualquier fotografía, grabación o filmación que se pueda tomar en el transcurso de la actividad.

TERCERO.- Protección de datos:
En relación con la actual Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, deProtección de Datos de Carácter Persona y garantía de los derechos digitalesl, autorizo de forma expresa a quelos organizadores realicen un tratamiento de mis datos personales para losfines deportivos necesarios.

HE LEÍDO ESTE ACUERDO DE DECLARACIÓN JURADA Y ACEPTACIÓN DE CONDICIONES.ENTIENDO LOS TÉRMINOS EN SU TOTALIDAD. ACEPTO LIBRE Y VOLUNTARIAMENTE, SIN NINGÚN INCENTIVO.

martes, 22 de octubre de 2019

VALTARI Eventos. Contamos con la colaboración de Valtari. I CxM Casarabonela 17Nov2019


VALTARI nos apoya en la primera edición de la CxM (Carrera por Montaña) Casarabonela. De esta forma contribuye a fomentar el deporte, la salud, la educación, respeto al medio ambiente, su conservación  y sensibilización de la sociedad

¿No conoces aún el Restaurante de referencia para celebraciones en Málaga?
Visita su página web https://www.valtari.es/ para hacerte una idea de lo que ofrece VALTARI, pero sin duda lo que te recomendamos desde esta "ventana" es que acudas a cualquiera de los eventos que organizan y ya no hará falta que busques más, en toda la provincia, cuando necesites un restaurante de confianza para cualquier celebración.
Calidad Total y Servicio exquisitos son los pilares de esta empresa.


Gracias Antonio por apoyar este proyecto deportivo en sus primeros pasos.


lunes, 21 de octubre de 2019

Caldo Aneto. Contamos con la colaboración de ANETO 100% Natural. I CxM Casarabonela 17Nov2019


En la primera edición de nuestra Carrera por Montaña contamos con la colaboración de Caldo Aneto.
Sólo ingredientes Frescos y 100% Naturales.

Visita su página web https://www.caldoaneto.com/ y podrás ver los valores de esta empresa ( producto y materia prima, elaboración y proceso ).

La política de esta empresa está en consonancia con nuestro espíritu de ofrecer un producto de primera Calidad respetando nuestro entorno, con ingredientes naturales y un proceso realizado con mimo.
Ese es también uno de nuestros principales objetivos ( ofrecer una muy buena experiencia a los participantes respetando y conservando el medio natural ) , estamos completamente seguros de poder conseguirlo y sólo hay una forma de demostrártelo....participa en nuestra carrera y podrás "comprobarlo" de primera mano, que no te lo cuenten.

Es por ello que a todos los participantes vamos a dar la oportunidad ( gracias a Caldo Aneto ) de probar este estupendo caldo calentito en la meta y llevarse una muestra para su casa que incluiremos en la bolsa del corredor, de esta forma podrás también "comprobar" este exquisito producto de primera mano, que no te lo cuenten.


Gracias

sábado, 19 de octubre de 2019

Camiseta técnica Senderistas CxM Casarabonela.

Para nuestra primera edición de la CxM Casarabonela, hemos preparado esta camiseta  para los senderistas ( esperamos que os guste )...

IMORTANTE: Para las inscripciones realizadas hasta el Miércoles 30 Octubre podemos asegurar que tendremos la talla que elijas, a partir de esa fecha No lo podemos asegurar.

viernes, 11 de octubre de 2019

Entrenamientos Grupo 3. CxM Casarabonela. Quedada oficial. Fecha: Sábado 2 Noviembre 2019

Grupo 3. Quedadas para conocer el recorrido-circuito de la CxM Casarabonela 2019 guiados por corredores o amig@s del CDBonelabike.


Antes de acudir contacta con Pilar: Teléfono 620232669

Entrenamiento 2.
Fecha: Sábado 2 Noviembre 2019.  Hora: 8:45 am. Lugar: Aparcamiento Biblioteca / Casa de la Cultura
Recorrido Gran CxM Casarabonela: 23'1 kmts 1542m+,  corriendo suave, 4h. Ver Ficha Técnica

 La persona que se va a encargar de coordinar este grupo es Pilar Doblas, pertenece al CDBonelabike y es sin duda nuestr@ actual referencia.

Antes de acudir contacta con Pilar: Teléfono 620232669


Os recordamos que por entrenar en Casarabonela puedes conseguir un dorsal gratis....lee

martes, 8 de octubre de 2019

Promoción para Clubes. Regalamos 1 dorsal de cada 10 inscritos a la I CxM Casarabonela 17Nov2019. Cortesía: Organización CxM Casarabonela


Con el objetivo de intentar animar a la participación en nuestra carrera de los deportistas de los diferentes clubes en nuestro territorio, hemos decidido ofrecer un dorsal GRATIS de cada 10 inscritos del mismo club en nuestra prueba.

 Para agilizar este proceso, nuestra propuesta es que hagan la inscripción en grupo o simplemente que lo hagan de forma individual como cualquier corredor pero sin olvidarse poner al club al que pertenecen. Hacen todo el proceso completo ( incluido el pago ) y después del día 17 Noviembre o el  mismo día de la carrera ( si disponemos de tiempo ) regularizamos la situación cuando hayamos verificado que todo es correcto.

Ante cualquier duda pueden ponerse en contacto con nosotros en cxmcasarabonela@gmail.com

Por cierto, si no es mucho pedir,  agradeceríamos a los participantes que si son usuarios de Redes Sociales...nos busquen, nos sigan y etiqueten...

@bonelabike

@cxmcasarabonela


Gracias

jueves, 3 de octubre de 2019

Sorteo de 2 Dorsales entre deportistas que entrenen en los recorridos CxM Casarabonela 2019.


Con el objetivo de incentivar la presencia de deportistas en nuestra sierra y aún sabiendo que el calendario está a tope, hemos decidido sortear 2 dorsales para nuestra carrera entre los corredores que participen en nuestra prueba y que nos hayan visitado para entrenar las semanas previas a nuestra CxM.

Para dejar constancia de su entrenamiento es indispensable que se registren en este formulario PINCHA AQUÍ ( recibirás un correo electrónico confirmando tu registro ) y en el caso que sean premiados deben presentarnos evidencia de su entrenamiento ( ejemplo...alguna foto - reconocible persona y lugar- en su móvil o redes sociales , se lo pediremos para hacerle entrega del premio ).

El planteamiento es el siguiente:

  • El sorteo se realizará el mismo día de la carrera ( Domingo 17Nov2019 ) durante la comida o entrega de premios a los ganadores, entre los corredores que aparezcan en el listado que se genera con los datos del registro en el formulario indicado en el párrafo anterior.
  • El premiado debe haber participado en cualquier modalidad competitiva ( No senderismo ).
  • El premiado debe estar presente en el momento del sorteo.
  • El premio consiste en que, si resulta agraciado, se le devuelve el importe que haya pagado por su dorsal.
  • El premiado debe presentarnos evidencia de su entrenamiento.
Resumiendo, si vas a entrenar las semanas previas a nuestra carrera en cualquiera de las distancias que hemos planteado en esta edición de 2019, regístrate en ese momento y guarda evidencia de ello, participa en nuestra carrera y el dorsal te puede salir gratis ya que te devolveremos el importe de la inscripción si resultas premiado en el sorteo.

Ante cualquier duda...escríbenos a cxmcasarabonela@gmail.com

Por cierto, si no es mucho pedir,  agradeceríamos a los participantes que si son usuarios de Redes Sociales...nos busquen, nos sigan y etiqueten...

@bonelabike
@cxmcasarabonela

Anímate y opta al premio.
Gracias




Horario Domingo. I CxM Casarabonela. Fecha: Domingo 17 Noviembre 2019.

Hola amig@s,  Aquí tienen los horarios del Domingo de la I CxM Casarabonela. No lleges tarde que vamos a ser puntuales: 09:00 Horas - Con...