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sábado, 29 de junio de 2019

Entrenamientos Grupo 1 con Atanasio. Fecha: Varias....mírala en el contenido de esta entrada

Grupo 1. Entrenamientos por diferentes senderos y caminos de Casarabonela.
 La persona que se va a encargar de este grupo es Atanasio, amigo y socio del CDBonelabike que está curtido en diferentes ámbitos relacionados con las carreras a pie.

Antes de acudir contacta con Atanasio: Teléfono 686183184

Entrenamiento 3.
Fecha: Sábado 28 Septiembre 2019.  Hora: 7:45 am. Lugar: Aparcamiento Biblioteca / Casa de la Cultura
Recorrido: Media CxM Casarabonela....16'7 kmt....1026m+  corriendo suave, 2h   30', ( Avda Juan XXIII, Calzada Romana,      Pista Forestal,  Cresta Cruz AltaPuerto de la Jácara, Tajo de la Campana,Puerto Madera, Puerto Madera Alto,  Puerto Prieta-Ventanilla,  Pista Foresta,  Llano Chacha,  Cañada y Fuente de los Hornaos,  Llano Cristóbal,   Avda Juan XXIII).

Entrenamiento 2.
Fecha: Sábado 10 Agosto 2019.  Hora: 7:45 am. Lugar: Aparcamiento Biblioteca / Casa de la Cultura
Recorrido: 15 kmts aprox  corriendo suave, 1h   50' (sin andar), desnivel de subida sobre 600 mts, (Casarabonela, Llano Cristóbal, Ermitilla, Puerto Jácara, Tajo Campana, Puerto Madera, Fuente Hornaos, Llano Cristóbal, Casarabonela).

Entrenamiento 1.
Fecha: Sábado 13 Julio 2019.  Hora: 7:45 am. Lugar: Aparcamiento Biblioteca / Casa de la Cultura
Recorrido: 14 kmts aprox  corriendo suave, 1h   40' (sin andar), desnivel de subida sobre 500 mts, (pto. Martínez, base del Grajo, bajada carril, cruce Carratraca, Chirlita,  pto. Martínez).



La idea es realizar un entrenamiento el segundo sábado de cada mes hasta 17 Noviembre.
Presta atención a estas publicaciones en nuestras redes sociales.

Entrenamientos para CxM Casarabonela. Fecha: Varias....míralas en el contenido de esta entrada

Con el objetivo de que los corredores empiecen a tomar contacto con los recorridos de la carrera y otros senderos de la zona os proponemos una serie de entrenamientos de diferente nivel y en diferentes fechas.

En todos los entrenos debes llevar lo indispensable para poder hidratarte, alimentarte según tus necesidades, recorridos y condiciones climtológicas. Es tu responsabilidad, en caso de incidencias no pretendas desviarlas a otr@s.


Lo hemos dividido en 3 grupos: ( Debes tener en cuenta que estos entrenamientos son por iniciativa propia de cada corredor y no se trata de ninguna actividad oficial por lo que ni el CDBonelabike ni sus amigos/colaboradores tienen ninguna responsabilidad al respecto, salvo la mínima en la que si haces caso a las recomendaciones del responsable del grupo seguro que no habrá problemas ).

Grupo 1. Entrenamientos por diferentes senderos y caminos de Casarabonela.
 La persona que se va a encargar de este grupo es nuestro amigo Atanasio.

Grupo 2. Entrenamientos por libre por el recorrido de la CxM Casarabonela 2019. Están publicados los Tracks ( Pequeña, Mediana y Gran CxM ) para que los puedas descargar en tu dispositivo ( tlf móvil o Gps ) y los hagas a tu aire cuando creas conveniente.
Como bien saben no es recomendable salir a entrenar sólo a la montaña y en cualquier caso siempre debes informar a amig@s o familiares para que sepan dónde vas a entrenar ( horario, fecha y qué recorrido piensas hacer ).



Grupo 3. Quedadas para conocer el recorrido-circuito de la CxM Casarabonela 2019 guiados por corredores o amig@s del CDBonelabike.
Más info: PINCHA AQUÍ



viernes, 14 de junio de 2019

Inscripción Voluntari@s CxM Casarabonela 2019

CxM Casarabonela es una carrera a pie por montaña. ( CxM = Carrera por Montaña ).

El próximo Domingo 17 Noviembre 2019 vamos a celebrar-organizar ( CDBonelabike y el Ayuntamiento de Casarabonela ) la primera edición de esta carrera en nuestro pueblo, por nuestra sierra.

Con el objetivo de ofrecer una extraordinaria experiencia a l@s corredor@s necesitamos un nutrido grupo de voluntari@s para ayudarnos antes, durante y después de la carrera.

Hemos nombrado a un responsable de Voluntari@s para coordinar el tema. Si decides formar parte de este proyecto, nos pondremos en contacto contigo para asignarte un puesto teniendo en cuenta las necesidades de carrera y vuestra disposición.

Algunas necesidades:
  • Salida/Meta ( montaje y desmontaje de toda la infraestructura, entrega de dorsales y bolsa al corredor, entrega de premios ).
  • Avituallamientos ( montaje y desmontaje, asistir a corredores )
  • Itinerario-Recorrido ( antes de la carrera hay que marcar-valizar, durante la carrera tenemos que disponer voluntari@s por todo el recorrido para ayudar al corredor en caso necesario, después de la carrera hay que quitar las marcas ).
El recorrido ( por pistas, senderos, crestas, etc...)  va a estar perfectamente señalizado para evitar confusiones a l@s corredor@s  aunque le puede surgir alguna incidencia y podemos servirle de gran ayuda.

Semanas antes de la carrera haremos reunión para l@s voluntari@s. Os indicaremos el lugar asignado, la función a desempeñar y solventaremos cualquier duda.

Es imprescindible tener tus datos, para facilitar control y para hacerte un seguro que te cubrirá durante la jornada en la actividad.

Cumplimenta este formulario y nos pondremos en contacto contigo.



El día de la carrera os ofrecemos el desayuno o bolsa pic-nic, regalo camiseta de voluntari@ y almuerzo ( es lo mínimo que podemos hacer por vosotr@s )
GRACIAS



Juan Gómez

jueves, 13 de junio de 2019

Información general y objetivos. Fecha: 13 Junio 2019

Tenemos un entorno natural excepcional y queremos compartirlo con toda persona que nos visite. Casarabonela se encuentra en el entorno de la Sierra de las Nieves, actual Reserva de la Biosfera, Parque Natural y futuro Parque Nacional.
 Somos un grupo de personas que nos gusta el deporte y la montaña, la mayoría de nosotr@s pertenecemos al Club Deportivo Bonelabike ( Ciclismo y Montaña ) de Casarabonela y a tod@s nos apasiona nuestra sierra y nuestro pueblo.
 Desde hace varios años tenemos en la cabeza la organización de una Carrera por Montaña (CxM ) y es en este año 2019 cuando nos lanzamos a este ilusionante Proyecto. Vamos de la mano del Ayuntamiento de Casarabonela ya que consideramos que en un pueblo pequeño como el nuestro es imprescindible aunar fuerzas para conseguir objetivos de este calibre.

La carrera está organizada contando con el asesoramiento de la Federación Andaluza de Montañismo ( FAM ) y cumpliendo toda la reglamentación exigida actualmente.

Toda la Info próximamente en...
 Toda laInfo...




Vamos a ello, anímate a participar como espectador, voluntario o como corredor.
Tod@s sumamos...

Juan Gómez

Horario Domingo. I CxM Casarabonela. Fecha: Domingo 17 Noviembre 2019.

Hola amig@s,  Aquí tienen los horarios del Domingo de la I CxM Casarabonela. No lleges tarde que vamos a ser puntuales: 09:00 Horas - Con...